女生的锁骨怎么练出来 比较好看_女生练锁骨的方法图解_环球滚动


(资料图片)

屈肘保持腹部紧张,撑起身体放开循环调节蜡质。坐下按压,坐在椅子上,背部平放在椅背上,双手握住把手向上按压。手臂伸直后,慢慢放下欧铲,快速避开董,直至肘关节与肩关节平行,循环按压。

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